夏季防暑妙招

　 在高溫燥熱的盛夏時節，如何防暑降溫，成為我們每個人都關注的焦點。那么夏季我們該如何防暑降溫呢？

　 1、要盡量避免在11～15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環境下活動或工作。

2、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過５度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下?？照{不要對著自己吹。

3、外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂些護膚品，免受陽光的直接照射。

4、外出受熱歸來,忌“冷卻”。 不要立即去吹空調、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔閉合,體內熱量難以散發，還會因腦部血管收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

5、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

6、穿著應寬松，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。

7、多食梨子、西瓜等水果；可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

8、外出旅游或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

9、充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。

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