【推薦】減輕壓力的簡易方法

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減輕壓力的簡易方法

要地減輕壓力，首先要知道壓力的來源，是來自你自己還是來自你所處的環境，然后就要計劃采取的措施來減輕壓力。

以下是幫助你減輕壓力的9種方法：

1、早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。

2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。

3、一天中要多休息——甚至每10分鐘休息一次，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

4、利用空閑時間鍛煉身體。

5、不要急切地、過多地表現自己。

6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

7、生活中的顧慮不要太多。

8、偶爾可聽音樂放松自己。

9、培養豁達的心胸。

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